Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang và Trà sen giảm cân Queen Slim

Trà sen giảm cân Queen Slim và mọi người cũng đã biết khoai lang chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột, hầu như không chứa chất béo và cholesterol. Vậy liệu ăn khoai lang có giúp bạn giảm cân không? Hãy cùng Queen Slim tìm hiểu và giải đáp thắc mắc ấy ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân?

Khoai lang là thực phẩm phổ biến và đóng góp vào quá trình giảm cân tại nhà lý tưởng vì giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và ít chất béo, calo. Những thực phẩm dồi dào chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, có lợi cho hệ tiêu hóa và ổn định đường huyết.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang và Trà sen giảm cân Queen Slim
Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân?

Khoai lang chứa chất chống oxy hóa cao, nhằm phát triển lợi khuẩn (probiotic) đường ruột giảm nguy cơ mắc chứng ruột kích thích, ung thư ruột. Khoai lang còn có công dụng giúp ngăn ngừa táo bón, giữ cho tế bào niêm mạc ruột khỏe mạnh. Hạn chế tích tụ chất béo và loại bỏ độc tố sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng khỏe đẹp, thon gọn như mong muốn.

Nên ăn khoai lang vào thời gian nào?

Quá trình ăn khoai lang giảm cân của bạn sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn nếu bạn ăn khoai lang vào buổi sáng và buổi trưa.

  • Bạn biết đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp cho bạn nguồn năng lượng để có thể hoạt động suốt một ngày dài. Vì thế, bạn có thể ăn một củ khoai lang kết hợp với sữa chua không đường hoặc rau xanh thay vì dùng những món ăn có hàm lượng tinh bột cao như bún, miến, phở,….
  • Bữa trưa: Ăn khoai lang vào buổi trưa sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Lý do là vì khoai lang có hàm lượng canxi rất tốt cho cơ thể và cần mất 3 – 4 tiếng để hấp thụ hoàn toàn, vừa giúp no lâu mà lại bổ sung năng lượng cần thiết cho một buổi chiều năng động.

Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng

Trong trứng luộc có nhiều vitamin và protein cần thiết cho cơ thể. Đồng thời khoai lang lại giàu tinh bột và chất xơ. Kết hợp cả 2 thực phẩm này vào thực đơn, bạn chỉ cần bổ sung thêm rau xanh là đã có một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và ít calo.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang và Trà sen giảm cân Queen Slim
Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng

Kết hợp khoai lang với sữa hạt

Sữa hạt (hạnh nhân, đậu nành, hạt sen…) kết hợp với khoai lang cũng là một ý tưởng tuyệt vời cho bữa sáng. Sữa hạt có lượng protein và chất xơ dồi dào, tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Kết hợp khoai lang với sữa hạt

Kết hợp khoai lang với yến mạch trong thực đơn

Yến mạch là loại ngũ cốc cung cấp nhiều chất xơ như khoai lang, được xem như thành phần không thể thiếu nếu bạn đang trong chế độ ăn Eat Clean. Ăn yến mạch đem đến nhiều lợi ích như giảm nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp cao và hỗ trợ tiêu hoá. Sử dụng yến mạch xen kẽ với khoai lang trong các bữa ăn chính vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa làm đa dạng hóa thực đơn giảm cân.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang và Trà sen giảm cân Queen Slim
Kết hợp khoai lang với yến mạch trong thực đơn

Thực đơn giảm cân với khoai lang và chuối

Chuối cũng là một trong số các thực phẩm tạo cho bạn cảm giác no lâu khi ăn, hạn chế cơn thèm ăn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn chuối giúp cung cấp khoáng chất và vitamin, làm cho làn da cũng như sức khỏe của bạn trở nên khỏe mạnh. Kết hợp khoai lang với chuối cho thực đơn giảm cân là một sự lựa chọn không hề tồi một chút nào.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang và Trà sen giảm cân Queen Slim
Thực đơn giảm cân với khoai lang và chuối

Khoai lang với sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân nhanh. Đặc biệt phù hợp với những bạn thường có sở thích ăn vặt vào buổi xế chiều. Thực đơn giảm cân bằng khoai lang kết hợp với sữa chua trở thành lựa chọn được yêu thích của nhiều bạn cho quá trình giảm cân của mình.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang và Trà sen giảm cân Queen Slim
Khoai lang với sữa chua

Khoai lang với ức gà

Đây là 2 thực phẩm ít calo và cholesterol, sử dụng trong mục đích tăng cơ hay giảm mỡ đều hiệu quả. Một tuần bạn có thể ăn 3 – 4 bữa khoai lang cùng ức gà, vào bữa trưa hay tối đều được.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang và Trà sen giảm cân Queen Slim
Khoai lang với ức gà

Kết hợp khoai lang và trà sen giảm cân Queen Slim

Một ly trà sen giảm cân Queen Slim trước bữa ăn 15-30 phút sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và tăng cường quá trình trao đổi chất là một lựa chọn hoàn hảo cho những bạn muốn giảm cân, giảm mỡ, sở hữu vóc dáng thon gọn. Đồng thời trong thực đơn có thêm các món ăn từ khoai lang, kết hợp với khoai lang sẽ trở thành một “cặp đôi hoàn hảo” cho quá trình giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Xem thêm: Thành phần thiên nhiên trong Trà sen giảm cân Queen Slim

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng khoai lang và Trà sen giảm cân Queen Slim
Kết hợp khoai lang và trà sen giảm cân Queen Slim

Với vị ngọt bùi, thơm ngon, khoai lang đã trở thành món ăn quen thuộc, gần gũi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đối với chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân, việc áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang thực sự hữu hiệu. Bởi nó có thể giúp bạn giảm từ 3 – 5 kg/tuần thực hiện. Qua bài viết trên, Queen Slim đã giải đáp phần nào thắc mắc của mọi người về câu hỏi liệu ăn khoai lang có giảm cân không và bí quyết giảm cân hiệu quả từ khoai lang. Queen Slim chúc bạn sẽ thực hiện thành công và sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *